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自己在家怎么刮痧?

自己在家刮痧应该是有一点难度,那么难度在哪里呢?

比如说后背我们自己就够不到,可以让家人,或者是朋友帮助你操作。

如果做前面的刮痧,比如说前面的任脉,足阳明胃经前面,或者是足太阴脾经大腿里面,这样我们都可以自己给自己刮痧。

不要以为你做了前面自己给自己刮痧,好像后面不起作用,其实不是这样的,因为人体的经络穴位很神奇,你即使做了前面的刮痧也可以后病前治。

你好!刮痧能够促进身体内的血液循环,帮助血液中的毒素积聚到皮肤外面的的作用,从而起到排毒目的。刮痧还有舒筋通络之效,帮助身体缓解疲劳状态。合理适度刮痧有益于身体健康,除了去专业理疗机构,我们可以在家刮痧。

以下是我个人实际操作:天气晴好(阴雨天不合适),洗完澡,保证室内温度适宜。准备刮痧板和刮痧精油,对腹部、手臂、腿部等自己能触及的部位进行刮痧,背部可以让家人帮忙。具体手法网络都可以找到。刮痧完毕毛孔打开一定要注意保暖。

刮痧虽好,也不能天天操作。根据个人身体状况一周一次或者分部位进行。

因为之前是做美容身体这块的,对于刮痧拔罐还是懂点皮毛的,因为自己脖子淋巴这块有结节,所以有时间就会经常用精油,刮痧板去刮,腋下淋巴结自己可以做到,一般闲下来都会去刮,正确的操作办法对身体是没有伤害的,有利于我们身体健康,上火了刮一下后背,我后背只要一刮痧就有那种紫黑色的痘痘,刮完之后血淋淋的,但是很舒服,做完之后切记不能洗澡,24小时以后才可以,不然毛孔打开,很容易着凉的,刮痧的时候方法一定伤轻下重,不要盲目的去刮,皮肤不要破皮。可以买一本关于人体经络的书,根据书本来刮痧,事半功倍,像刮痧拔罐是古老的方法,对身体没有伤害,但是也不能盲目的去操作,也不易经常去刮痧,最好是半月一次,刮痧完毕之后多喝水,促进新陈代谢,也可以让身体上面的痧更快的消除,以上就是我对刮痧的见解,如果有什么没有提及到的,或者说法错误的,还望多多指教。


刮痧我想3点。1,以刮背部为主。其他地方没问题别刮。2,刮痧注意室内温度注意保暖3,刮痧后8小时内不能洗澡。刮痧不要破皮。一般一周刮一次。


1、准备刮痧油或者按摩膏或者清水,这样可以防止皮肤被刮破。

2、准备牛角板或木梳或硬币

3、将刮痧油或按摩膏涂抹与所需要刮试的部位,适当按摩几分钟可增加局部的血液循环,刮痧的效果会更好。刮痧的顺序,按身体的部位,依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。刮四肢呈离心方向、腰部及腹部由上而下刮、肩部及胸部时由内向外刮。

4.刮痧力量:刮拭时用力要均匀、适中,力道应由轻渐重,不可忽轻忽重,同时以能耐受的力道为限,而刮拭的面积尽量能拉到最长

5.刮痧方向:刮痧力量应为单方向用力,回程不刮

6.刮痧程度:刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止(刮痧并非愈痛愈有效,也不是刮得又黑又紫才好)


01首先我们可以购买一块刮痧板和精油,可以从网上也可以在店铺里购买。小编就是在淘宝上购入的,如果没有精油的话,也可以用身体乳,或者清水,这样是防止皮肤被刮伤。

02 注意事项 刮痧后身体比较虚弱,不易受寒,所以刮痧前就洗澡,刮痧后就不要了。然后就是孕妇腹部腰部不能刮痧。

03 开始刮痧时要用精油或者身体乳抹在刮痧的部位,然后按摩几分钟,这样可以促进血液循环,刮痧的效果会更好。

04 刮痧的手法有很多种,一般常用的就是刮痧板顺着一个方向刮,力度要适宜,不能太轻,也不能太重,这样才比较有效果。刮拭方向从颈到背、上肢再到下肢,从上向下刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度左右。

05 对于一个部位的刮痧一般为五分钟,可以增加但不能超过20分钟。对于不出痧的现象,不要以为没有用力,故而使劲刮,可能会造成伤害。刮痧后要等痧消散后才能继续刮痧。

没试过不太清楚,建议自己不会还是去专业地方吧。

注意防风防凉,刮痧后出现怕冷等不适,加按太渊穴50至100下。

 自己刮痧的注意事项



  1、治疗刮痧时应避风和注意保暖:采用刮痧治疗的时候应该注意避风和保暖。如果室内的温度比较低,那么在刮痧的时候应该尽量减少人体所暴露的部位,值得注意的是在夏天高温天气的时候,千万不要在电风扇或者有流风吹过的地方刮痧。

  因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接人里,不但影响刮沁的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病

  2、治疗刮痧后饮热水一杯:治疗刮痧使汁孔汗泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,个但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

  3、在进行保健刮痧和头部刮痧的时候可以不适用任何介质,可以直接隔着衣服进行刮痧,但是手法一定要轻。另外在给儿童进行刮痧的时候一定要注意手法要轻柔,必须要隔着衣服刮。

  4、再次刮痧时间需待上次痧疹消退(5~7天左右)后再进行。

  5、刮痧后1~2天内,如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象,均为正常。

  6、刮痧后洗浴的时间:治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。

  7、刮痧的时候千万不能过度饥饿,而且不建议空腹进行刮痧,最好在用过餐之后的1至2小时后进行。

  8、刮痧避开空调、风扇、较冷的空间操作,刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及时喝温开水,糖盐水补充水液能量。

  这些人不适合刮痧

  1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心、肺、肝、肾的负担,加重病情。此外,孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。

  2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法,否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法,因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。

  3、接触性皮肤病传染者忌用中医刮痧疗法,这可能会将疾病传染给他人。

  4、有出血倾向者,如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要中医刮痧疗法。

  5、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积中医刮痧疗法,否则会引起虚脱。

  6、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止中医刮痧疗法,因为中医刮痧疗法会使这些黏膜部位充血,而且不能康复。

1、首先在家要自己准备一盏小油灯;

2、每次刮之前铜钱先在小油灯上划一下,然后粘一下油;

3、用铜钱来回的刮手腕或者后背,直到刮出淤青或潮红的颜色即可。

扩展资料:

1、治疗刮痧时应避风和注意保暖,采用刮痧治疗的时候应该注意避风和保暖。如果室内的温度比较低,那么在刮痧的时候应该尽量减少人体所暴露的部位,值得注意的是在夏天高温天气的时候,千万不要在电风扇或者有流风吹过的地方刮痧。

2、在进行保健刮痧和头部刮痧的时候可以不适用任何介质,可以直接隔着衣服进行刮痧,但是手法一定要轻。另外在给儿童进行刮痧的时候一定要注意手法要轻柔,必须要隔着衣服刮。

3、刮痧后1~2天内,如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象,均为正常。

4、刮痧后洗浴的时间:治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。

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