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为什么一些胖子的力量很大?

中国有一句老话叫做身大力不亏,说的就是身高体重越大的人的力量就会更大,即使在当今社会当中话也是相当有道理的,目前世界上所有关于力量数据都是一些大体重的大力士创造的。

即使是一个不经常健身的人,如果他是一个胖子或者非常高大的人,他的力量就会比普通人会大,因为他的肌肉每天都要负担他的大体重,是一种被动性的锻炼。而作为小体重的你来说,你虽然天天健身但是力量还没有他大,这是情有可原的。这也是为什么所有的竞技体育当中会有一个要求体重级别来划分的原因所在,如果你想以你的体重还能够力量超过于这些人,那就需要相当相当的努力了。

就拿最简单的徒手训练来说,通过努力你一次能够做五十个俯卧撑和能够做十次引体向上。你大体重的朋友只能够做十个俯卧撑和甚至一次引体向上,还在相应的力量对抗当中你敌不过他,这就造成了你现在的烦恼。你只看到了次数不同就以为你俩就会相差很多,你没看到他的大体重在这些训练当中增加了非常大的负荷。如果换做是器械训练,也许你卧推能够推六十公斤,而他却能够推九十公斤,这时候你就会发现区别所在了。这是相对力量和绝对力量的差别。

如果是在其他的力量对抗项目当中,比如说掰手腕的对抗当中。它会对于我们的肌群有一个一个特殊化的检验,也有一些专项的技巧。这也需要进行专业的训练才能够强化,所以你要从事物的角度去判断,如果你想在某个方面要比他强,你就要在这个方面进行专项训练,并且是要高过于他很多倍的努力,这样才会实现你的诉求。

我觉得这个提问有误导性。大家常识会觉得胖子一定力量大,那是在差不多的环境下,比如同一个办公室里不锻炼的瘦子和胖子,显然胖子力气大。健身房里的胖子和瘦子,胖子可能训练水平更高所以力量更大。

如果拿健身房里练了三年的肌肉男和不运动的懒胖子比,那就不一样了。我在健身房这些年,见过太多新人第一次进来,不管再胖,只要是完全无训练的胖子,卧推都无力,深蹲和三头都无力。但是练过的人哪怕精瘦,力量也往往比白胖子要大很多的。尤其是练过健身的人全身综合力量都会大。

再有一点,练过很久肌肉的人,意志力会很坚强。如果是没锻炼过的胖子,那种懒散无力的精神就被秒杀了。

胖子力量大,那就叫壮,只是肌肉被肥肉给盖住了,力量大,但胖子的灵活度和速度相对就会差些,而你说天天健身,却不如一个胖子的力气,那请问你多重,假如你140斤,一个胖子200斤,身大力不亏,要明白这话,虽然比力量比不过胖子,但其他方面是有希望的,不要老想着和比你重的人比力量,除非你很有把握。

首先,健身不等于力量锻炼。平常健身主要还是提高身体机能为主。即便是力量训练也是要结合自身体重来进行负重锻炼。就好像一个小学生做引体向上可以达到十个。但很多成人是做不到十个的。但这个小孩肯定没有这个成人的力量大。

另外,肌肉也不完全等同于力量。肌肉与协调性组合才能发挥最大力量。(当然肌肉是基础)。这就是很多健身爱好者看着肌肉很发达,但与那些运动员比的话,力量与爆发被运动员完爆。所以要想力量强劲,不仅仅是要做负重训练,也要做协调性训练。但你想想一个胖子每天比你多背六十斤肉做日常各种动作,他在运用力量的肌肉协调肯定比瘦子强。这样的话,就可以说明为什么胖子力气比较大了。

体重质量是关键,如果你总健身肌肉多的情况下,体重与胖子相同,那么你力量一定比胖子大。一克脂肪与一克肌肉体积约四比一。但如果你满身肌肉总体重明显低于胖子,力量不一定比胖子小,但互相对打体重没优势。

首先对比的时候要看身高,体重,bmi值,骨骼肌,脂肪等...... 如果你对比的目标,身高体重和你相仿,但是骨骼肌比你多,肯定力量要比你强,如果你对比的目标,比你高,比你胖,骨骼肌也比你多,即使他体脂肪超过30以上,他力量肯定要比你强太多,所以你要看参照物,比方说拳击比赛:两个选手如果差10个公斤级,俩者技术相差不多,那体重大的那方赢得几率会更大!

人爆发出来的力量并不是取决于肌肉和骨骼,而是取决于大脑。虽然很多人认为我信口开河,但是事实确实是这样。

一个弱女子可以接住20多楼掉下来的孩子,普通人在愤怒状态出拳容易脱臼肌肉拉伤。生死关头的人可以爆发出无限潜力。这些都是强行突破大脑限制爆发出来的力量,虽然强大但是伤身。

人的力量是很强的,远比人类表现出来的力量强的多,如果大脑不限制力量的爆发,人的身体会受到损伤,甚至因为血液流动过快导致死亡。

那么肌肉骨骼有何作用?肌肉和骨骼决定人在正常情况下发挥出来的力量上限。肌肉和骨骼越强壮就越能承受力量,力传导的能力也越好。大脑判断出你的身体能够承受得住,就会提高你的力量输出上限。所以正常情况下身体强壮的人比身体瘦弱的人力量更大。

那么胖子为什么力量很大?对于胖子来说脂肪也可以承受强大的力量,力传导的效果也相当的好,所以大脑判定胖子力量输出上限高。胖子耐力不行也并非力量不够,而是因为大脑拒绝长时间的力量爆发。因为体重的原因,胖子长时间的力量爆发会导致心脏负荷太大导致死亡。举个简单的例子,瘦弱的人全力一拳击出就会感到心跳加速血液流动加速。胖子由于体重问题会更明显的表现出来,长时间力量爆发心脏承受不了容易停止跳动,也可能发生脑溢血等情况。胖子不敏捷也不是大家那样认为的,胖子也可以敏捷,但是敏捷的胖子其实是处于爆发状态,身体负荷极大,并不能长久。

健身力量不如胖子也有另外的原因,现在的健身已经偏向了身体美学,锻炼也是好看第一,实用第二。比如腹肌,腹肌是两块腹直肌组成,如果想要强大的力量是锻炼两块腹直肌,而现在的健身是强化腱划,使腹肌分成6块8块。你觉得我信口雌黄,但是高级点的拳击选手有明显的多块腹肌吗?拳击选手可是追求力量的职业,而腰部腹部可是爆发力量的起始点。

首先说一下在抗阻力训练中影响力量的因素,这是体能训练的相关研究结果。汇总了一个人全部的影响其肌肉力量的因素:

  1. 神经控制能力,就是神经对肌肉的抓取能力,抓取能力越大,力量越大
  2. 肌肉横截面积,不是肌肉体积大力量就越大,而是肌肉收缩的横截面积越大力量越大
  3. 肌纤维排列情况,这里指的是肌纤维的排列情况影响着肌肉力量,这主要是受遗传和后天训练的影响,其中主要涉及的是人体羽状肌的含量
  4. 肌肉长度,主要指肌纤维内部肌蛋白丝的排列,表现出来就是肌肉在静息状态下能产生的最大的力量
  5. 关节角度,我们关节的角度不同,我们能用的力,大小也不一样,就像手臂在弯曲状态下和伸直状态下抬起重物的费力程度是不一样的
  6. 肌肉收缩速度,只有适当的速度才能产生最大的肌肉力量
  7. 关节角度速度
  8. 质力比率
  9. 体型,综合以上所有的因素,体型小的人比体型大的人更加强壮,这里主要指身高,而不是受脂肪影响的体型。

以上只是从肌肉本身来考虑的,这些因素不会因为一个人脂肪的多少而受影响。即便是一个胖子,他只要以上因素是优秀的,那他的力量比你大也是正常的。


再次,你想一个胖子整天带着一身的脂肪生活,这也算负重训练的,而且是负重生活,这些负重压在身上,不管是自身的还是外界的重量,都是抗阻力训练,身上的肌肉也会增加的。

你和一个比较胖的人比赛跑步,你还不觉得怎么样呢,他已经喘的不行了。不是人家体力差,是因为你们负重不一样,人家可是负重十几斤或者几十斤的脂肪呢。

就像日本的相扑选手,我们看到的都是脂肪,就像一座脂肪的大山,但脂肪下面都是厚厚的肌肉,而且肌肉含量的绝对值,那可比一般人多多了。

再怎么健身不是24小时都在做力量训练吧,但是胖子每天都背着肥肉在生活,健身是24小时无时不在健啊,人再胖也是有肌肉的,而且肌肉其实和体重有一定的相关性的,人如果没有肌肉,怎么都胖不起来,所以胖子不一定没有力气,只是他的力气没有随着身体体重的增加而成比例增加,你如果天天健身同时把体重提高到胖子那么重,力量肯定比胖子大无疑。

体育比赛的时候总是分公斤级,体重小的再怎么犀利,不一定能够竞技过胖子,尤其是力量型项目,大家都是搞体育的,你训练他也训练,但是他每一下的效能都大得多,同样是俯卧撑,你体重120斤,他体重180斤,没做一个他都比你多练了60斤,他就算训练不努力,照样能举起你,但你不一定能举起他。

当今社会其实过分的强调了胖的危害,其实适度的微胖并不会有太大的健康影响,很多人一旦胖一点就会害怕糖尿病,高血压等代谢性疾病,甚至要采取残酷的节食来降低体重,其实微胖的人最好的减肥方法是多运动,减少能量物质的堆积。反而是瘦的人如果每天不活动锻炼,反而容易生病,特别是感染性疾病,相对于高体重指数BMI,让人更加担心的是低于下限的体重指数BMI的人。

我们从医过程中会发现一些肺部疾病容易侵袭瘦的人,比如肺结核,十个肺结核八个是瘦子,而且一旦患上肺结核,体重会进一步下降,过瘦意味着身体的营养物质摄入不足以支撑免疫系统的活力,同样接触了传染性病菌,很有可能胖子没有发病,瘦子就被感染上了。

另外,某些呼吸系统疾病,胖一些相对容易保持病情稳定,比如慢性阻塞性肺病,这个疾病的症状持续,咳嗽咳痰以及气喘常常伴随整个病程,这几样症状其实都非常耗能,瘦的人肌肉萎缩,包括胸部用来呼吸的肌肉,这导致的后果就是患者产生的痰液不容易咳出,也不容易克服疾病造成的呼吸阻力来吸入更多的氧气,预后常常比胖的人差。

当然了,不管是胖还是瘦,保持在健康合理的范围内是最好的,充足的营养,适当的锻炼,舒畅的心情有利于保持健康,健康才是最美的。


力量分为绝对力量和相对力量。一个经常进行力量训练的人,纵向的跟自身比,这两方面都会有所提高,特别明显的就是相对力量的提高。比如说,你过去只能勉强做10个俯卧撑,那么经过训练后,现在可以快速的做20个俯卧撑,这显然力量是增强了,不论绝对力量还是相对力量,但这其中更多的,还是相对力量的提高。那么,肥胖的人,在力量方面最大的问题,可能就是相对力量比较薄弱。比如说,他可能做不了几个俯卧撑,但这并不能代表他的绝对力量差!经常看动物世界的话,你就更容易理解这种现象了,你看狮子,虽说是百兽之王,虽说长期实战,但它们很少去招惹大象,或是河马!你看那大象或是河马,绝大部分时间,都是慢吞吞,懒洋洋的,也没见有什么锻炼,但是,毕竟体积在那里,身大力不亏!它的绝对力量占上风!

最后举个夸张的例子吧,一个孩子,即便他从刚刚会走步,就开始习武练功,有全世界最好的老师来指导他,每天进行魔鬼训练,那么等他到了5岁,站在你面前要求比武时,你会怕他吗?!

胖子力量大,那就叫壮,只是肌肉被肥肉给盖住了,力量大,但胖子的灵活度和速度相对就会差些,而你说天天健身,却不如一个胖子的力气,那请问你多重,假如你140斤,一个胖子200斤,身大力不亏,要明白这话,虽然比力量比不过胖子,但其他方面是有希望的,不要老想着和比你重的人比力量,除非你很有把握

因为胖子肌肉更多,只不过被脂肪包裹着,其实除了健身健美的,一般运动员绝不会去强求自己的肌肉是不是好看,分离度是不是高,因为那对竞技来说,没有任何意义。

适度的脂肪,不但能够支撑身体挂上更多的肌肉,还能对关节、肌腱、内昂进行包裹,在对抗中起到缓冲、润滑、支撑的作用,你看大型猫科动物,都有个肉肉的腰肢,和肥肥的肚子,他不跳不跑,你还以为他是个圆滚滚的蠢猫,食草动物反而肌肉发达,分离度高,但是一头鹿能够打赢一只老虎吗?

篮球巨星奥尼尔巅峰时期能够扣碎篮板,拉倒篮球架,身上挂着两个人还能肆虐禁区,然而他的肌肉线条从来就没有明显过。查尔斯-巴克利,蛮力大到能够从三分线用屁股把防守者拱到篮下,能够一把掀翻近四百磅的奥尼尔,能够把骂自己的人提起来从窗口丢出去,然而他也像个肥肥的死胖子。奥尼尔曾经吐槽过——像我们这样的大家伙,需要一些肥肉来保护自己,避免在对抗中受伤,你看那个阿伦佐-莫宁,天天把自己练的像个机械战警一样,然而比赛的时候还不是被我爆成渣?

再讲一个人,“格斗沙皇”菲多,他身上也没有什么肌肉线条,但他暴风骤雨的下砸拳大家都见识过,力量大不大?因为真正职业的运动员,是不在乎什么肌肉美感的,人家没工夫去搞这些没用的静态孤立训练,而是做整体的力量训练。有些人健身房里的家伙把肌肉练得块块突出,只是为了好看,并且失去了灵活性和协调性,发力的时候往往只是单独肌肉群发力,不会协调躯干发力。

我曾经有个朋友,天天练手臂,整的一双麒麟臂一样,肌肉虬结,结果投铅球差点投不过人家小姑娘,为啥?因为他根本没法扭腰转身发力,这就是光练了几块好看的肌肉,却弄丢了核心力量。



我觉得这个提问有误导性。大家常识会觉得胖子一定力量大,那是在差不多的环境下,比如同一个办公室里不锻炼的瘦子和胖子,显然胖子力气大。健身房里的胖子和瘦子,胖子可能训练水平更高所以力量更大。

如果拿健身房里练了三年的肌肉男和不运动的懒胖子比,那就不一样了。我在健身房这些年,见过太多新人第一次进来,不管再胖,只要是完全无训练的胖子,卧推都无力,深蹲和三头都无力。但是练过的人哪怕精瘦,力量也往往比白胖子要大很多的。尤其是练过健身的人全身综合力量都会大。

再有一点,练过很久肌肉的人,意志力会很坚强。如果是没锻炼过的胖子,那种懒散无力的精神就被秒杀了。

感谢邀请。

胖子虽然脂肪多,但他肌肉也多,原因其实很容易理解,比如一个胖子身上有几十斤的脂肪,他同时也要背着这几十斤的脂肪活动,走路啊、跑步啊、上楼等等,因此,每天负重练习也会让他练出不少肌肉,所以,别看胖子胖,其实他们肌肉也是较多的,他们之所以活动不灵便其实是由于脂肪太多限制了关节、韧带、肌肉的幅度,光力量上来看还是别小看胖子。

如果刚开始健身,身上屯了一些肌肉,不见得比胖子有力,如果时间再就一些,肌肉的耐力、强度和总量增加了不少的话,可能就能够赢过一个胖子了。另外健身并不等于是力量训练。健身有很多目的,瘦身、增强体质、强壮心肺、锻炼肌肉等等,如果你长期做的是一些有氧运动的话那估计和肌肉是无缘的,因为有氧运动强度低,时间长,更多的消耗的是脂肪,而并非锻炼肌肉。锻炼肌肉需要高强度力量练习,要拉断肌肉纤维,然后让它们不断重生,每一次重生它们都会变得比前一次强壮。另外不知道题主是比什么项目力量上不如胖子的,很多项目有它们自己的发力技巧,这个要特定练习才能更好地完成这个项目。

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