石材网

睡眠(6)

怎样缓解疲劳最有效 消除疲劳的最佳方法

疲劳可分为生理性疲劳和精神性疲劳。缓解疲劳,最重要的是保证充足的睡眠和休息,这样可以改善身体疲劳。对于精神疲劳的人,要注意调节和放松情绪,选择一些舒缓的音乐,或画画、弹钢琴等,并注意加强运动,适当的体育锻炼可明显改善情绪,缓解脑疲劳...

每次午睡都会鬼压床 鬼压床千万别反抗

每天中午午睡都是鬼压床状态是怎么了?睡觉时床上总是有个鬼魂。这是因为你的睡姿和房间的亮度。午睡时,由于室内光线太充足,会刺激大脑皮层,使人睡不好觉,精神上也不能完全进入休息状态,就会出现这种情况。另外,房间可能很热,盖不上被子,天冷的时候,你会把手放在胸前,然后会做噩梦...

早睡早起的重要性 早睡早起有什么好处?

早睡早起的重要性 早睡早起有什么好处?

早睡早起有什么好处?早睡早起有很多好处。可以促进体内正常的代谢,提升自身的免疫力。经常性的熬夜劳累,蹦导致体内的代谢紊乱,尤其是在夜间11点到凌晨3点钟,是肝脏排毒最佳的时期。熬夜劳累可能加重肝脏的负担,不利于肝功能的自我调整...