15岁熬夜不能超过几点 15岁天天熬夜会怎么样
15岁的初中生(女)最好晚上几点睡，早上几点起才能保证睡眠，便于长高(作业真的挺多的)？晚上10:30睡觉，不迟于11:00，早上6:00或7:00起床，每天保持8小时睡眠。睡前喝一杯热牛奶有利于睡眠和生长...
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